清理被逼容忍的事

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摘要: 被逼容忍的事是很耗费我们的精力的，就好像我们一只脚踩在煤气灶眼上，另一只脚踩在开关上。把被逼容忍的事消除掉能使你朝协调的生活迈进一大步，要使自己能追踪被逼容忍之事，你就要掌握一些新技能，比如提出要求或表示拒绝。把你被逼容忍的事写一张清单，无论是工作还是生活中的，是大事还是小事。自己看着清单，然后找出

正文：

被逼容忍的事是很耗费我们的精力的，就好像我们一只脚踩在煤气灶眼上，另一只脚踩在开关上。把被逼容忍的事消除掉能使你朝协调的生活迈进一大步，要使自己能追踪被逼容忍之事，你就要掌握一些新技能，比如提出要求或表示拒绝。

把你被逼容忍的事写一张清单，无论是工作还是生活中的，是大事还是小事。自己看着清单，然后找出你为每件事所付出的代价。

同样地，评估一些你忍受这些事可以带给你的好处。你忍了，是不是因为这样可以使你与别人相安无事？在某种情况下你忍隐不发，这样别人就会说你好？你到底是对谁好？很可能不是对自己！你在一生中要面对的人是你自己啊。夜里和你一起回家的不是你的那要求甚多的工头，而是那个没有勇敢站出来的自我意识。

想想你生活的各种范畴，包括工作、家庭、别人、父母和孩子的习惯、你自己的习惯、工作中或家里的用具、汽车、朋友的态度、各种规矩和法规，以及你能想到的所有的一切。确定你把那些你认为无能为力的事情都包括进去了，意识到他们的存在，就可能使你改变它们，或者改变自己的意愿，不再为它们浪费精力。

在写下来一大串你被逼容忍的事之后，跳出最需要你被逼容忍的十件事。你还要容忍多久？你怎么提出请求和/或采取行动以消除那些容忍已久的事？你会得到什么回报？你是否需要练习如何拒绝或清晰地提出要求？

把被逼容忍的事都消除了，带来的好处准会让你吃惊。在这方面下功夫是值得的。随着你更加娴熟地消弭生活中被逼容忍的事，你就可以调整自己的雷达，避开未来将形成的被逼容忍的事，以防范于未然。